28 de abril de 2017

E a autoestima? Como melhora - la


A baixa autoestima pode levar a doenças graves como depressão e ansiedade, ela se manifesta em sentimentos e comportamentos como a necessidade de aprovação, submissão a relacionamentos abusivos, medo, insegurança e etc.






As crenças limitantes que se formam são inúmeras e muito poderosas: "não consigo", "não sou bonita", "sou feia", "não sou capaz", "faço tudo errado", "não mereço".

Se você se critica muito, se inferioriza, se sente mal, pode ser que sofra com baixa autoestima. As consequências disso são atitudes negativas que atraem mais dificuldades para a sua própria vida. Por isso, quanto mais rápido saber o que está acontecendo melhor.

Se você tem uma autoestima baixa, tente se ajudar, ou se você conhece alguma pessoa que tenha, ajude - a. 

No primeiro passo, é preciso ter motivação, conte pra alguém confiável.

Anote todos os seus pensamentos, reflita, pense no que está errado, no motivo disso está acontecendo.

Tenha pensamentos positivos, ouça músicas que te façam sentir coisas boas. 

Anote suas qualidades, escreva sobre você mesma. 

Faça coisas que gosta, algumas coisas não são fáceis, mas fazer um esforcinho vai te recompensar no fim.

Estabeleça metas sonhos, tente realiza - las. Se não conseguir, vida segue, tente novamente.

Se olhe no espelho, e observe como você é linda (o) e única (o).

Ninguém é perfeito, ninguém nasce sabendo, todo mundo erra, todo mundo tem problemas. Todos temos defeitos e qualidades.





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